[时尚人物]脚踩高跟鞋的正确方式，避免扑街的小妙招

“踩高跟鞋，跟着公牛跑”应该是每一个小姐姐心中无数次yy的桥梁。只要穿上这样一双神奇的小鞋，155可以换成165，“短腿女孩”也可以换成“踢腿年”...然而，想象和现实总是被一堵维度墙隔开。你匆忙穿上的高跟鞋，可能会让你看起来像个不服老的购物小姐。

【高跟鞋挖的坑其实已经被大家种下了】

今年哪个小姐姐没被高跟鞋撕过几次碎片？在高年级，有我的大表哥詹妮弗劳伦斯，她已经致力于拯救街道20年了！

开奥斯卡，我詹也从颁奖典礼掉到了红地毯上，甚至摔了两年，那叫完美性爱。

呃...我堕落了很多，但我已经吸取了教训(怀)。在这样的台阶上花很多钱也是一种很长的体验！

詹妮弗在外面，维安在里面...为什么这个名字和我詹芳在一起感觉别扭？好吧，我写你妹妹翔(你的和你的都是你的)的原因是因为她掉了下来而且很聪明(xi)！

有这么一套完整的平落图真的不是浪费时间。我不用上来为你张姐姐的良苦用心感到惋惜。

再来一张特写。

好了，关门！

你以为只有女明星才会被高跟鞋坑？不对，走路领便当的超级模特应该都是穿高跟鞋的老司机！不是，摔下来不软。

平和版也是这样落的...优雅一点？

所以，穿高跟鞋真的是一种技能！

【高跟鞋，挑对的，学会穿】

高跟鞋的款式真的是五花八门，所以对于高跟鞋新手小白来说，给自己选一双合适的高跟鞋，算是拜对了师傅。

1.穿中跟比高跟鞋好

与平底鞋相比，高跟鞋最直接的区别就是鞋跟高度。凸起的鞋跟使得鞋子里整个脚的重心和发力都不一样，所以要想学会穿高跟鞋，适应坡度的变化，就必须选择合适的鞋跟高度。

一般来说，对于刚接触高跟鞋的女生来说，中跟是安全的选择。不超过6cm的中跟，可以让你的脚逐渐适应鞋跟和鞋底的变化，特别是对于肌肉不够发达，无法控制高跟鞋的女生，既保证安全，又兼顾健康。

当然，有些人天生腿脚肌肉发达，能很快适应高跟鞋。但长此以往，穿太高的高跟鞋容易导致拇指外翻、腰间盘突出等。，并且埋下了很多隐藏的健康隐患。

2.厚鞋跟比薄鞋跟更好穿

选好高度后，再来说鞋跟的厚度。细高跟鞋是直男的最爱，这点不应该质疑。不过为了姐妹俩的健康和安全，大华还是建议你选择你能握住的鞋跟。

高跟鞋鞋跟凸起，使得鞋跟控制的鞋底面积比平底鞋小。所以刚开始穿高跟鞋的时候，厚跟鞋比薄跟鞋更容易适应，更稳定，更安全。

对了，这里有个大花斑，请不要拿那双坑坑洼洼的楔形跟鞋去找感觉！全接触鞋底和半接触鞋底对脚步的支撑完全不同，所以穿着方式也不同。

短靴比单鞋更好穿

除了鞋跟，其实鞋型对脚对高跟鞋的适应也有很大的影响。在掌握穿高跟鞋的技巧时，大华其实是建议大家向短靴学习。

短靴的全包裹设计使脚得到更多的支撑，从而增强脚和高跟鞋的粘性和稳定性。翻译成中文，就是穿起来更跟脚，更稳。

你可能第一次穿的时候会觉得脚踝被绑住了，但这其实是为了帮助你的脚踝发挥力量，防止你以后因为脚踝不稳而扭伤鞋子。同样，与普通鞋子相比，脚踝带的鞋子会穿得更结实。

4.稳定只有在尝试之后才知道

事实上，穿高跟鞋的稳定性不仅与款式的选择有关，而且类似型号的稳定性也可能因其设计或制造而有很大不同。

所以买高跟鞋的时候，大华强烈建议妹妹们先试试再做决定。就像现在鞋子的稳定性，一定要自己动手去尝试，才知道。

其实穿鞋子的时候测试鞋子的稳定性是很简单的。只需将高跟鞋放在平稳的平台上，轻轻提起鞋跟，放开即可。接下来就是看效果了。如果鞋子静止不动，调整振动非常平稳，鞋子的稳定性非常好。如果受不了这种小打小闹，就不适合买...

[高跟鞋，别走路尴尬]

1.站在地上很性感

不学会站，真的学不会先走。其实很多小姐姐穿高跟鞋站着都有很大的问题。先说下半身。“柔美可爱”的内八站立姿势是很多小姐姐的最爱。然而，长期不改变很容易导致保龄球、骨盆错位和下体水肿等问题。所以一定要双腿并拢，脚趾、脚踝、膝盖保持一条直线。

除此之外，上身、驼背、上裆都是非常不雅观、不健康的站姿，脊柱在这个姿势的作用下非常容易出问题。任何腰椎间盘突出和肌肉力量下降都会找上门来...正确的站姿应该是抬头挺胸，腰撑，全身挺直。感受一下头吊梁的感觉，想象一下有一股向上的力量把整个身体拉起来，这样不仅有气场，还有脊椎！

当然，最简单的站立训练就是站在墙上，穿上高跟鞋，贴近墙壁站立。每天练15-20分钟左右，基本上就会有穿高跟鞋所需的肌肉和整体感觉。对，还能减肥...

2.深呼吸前向前迈出一大步

学会站姿之后，再来说说如何走出气场和风格。不用说，内外都不行。学会站立后，这种低级错误是可以避免的。

先说走路最重要的部分，大步迈腿！很多小姐姐总是不敢穿高跟鞋，因为没有腿走不了路，脚步也小，所以看起来比穿平底鞋差很多。正确的走路方式应该是利用大腿的力量，将大腿轻轻抬起，带动小腿向前跨步，这样走路的时候可以舒展，大方。

要有我们想象中的摇曳轻盈，你还需要学会走“猫步”。不用走直线，但是腿会让你看起来更有魅力。

当然，除了腿部的运动方式，上半身也要保持之前站立时学到的笔直。因为走路和站着不一样是惩罚，所以不能一动就僵着。所以你可以试着像站着一样把身体重心往后压，这样走路就稳了，走路也漂亮了。后仰不用担心摔倒。高跟鞋支撑着你向前。你的调整只是为了平衡。很难说你想摔倒。

其实对于高跟鞋落地的声音，标准应该是鞋跟和前脚掌的两个“哒哒”。不过大华在刚学的时候建议不要更真实。如果她要求太高，她很容易滑倒。

【高跟鞋，说我爱你不容易】

你以为学穿高跟鞋就可以为人生巅峰做准备了吗？太蠢太天真！高跟鞋是残酷的角色，总是会给你一些水泡，告诉你不要尴尬。所以，如何穿高跟鞋不磨脚也是沾沾自喜世界的一大难题。

1.耐磨贴纸

首先推荐各种防磨贴，比如脚贴，跟贴，点贴...市面上的防磨贴真的太多了。如果你穿太多高跟鞋，你的脚会痛。买一个贴一贴，立竿见影。

想要更好的审美，可以选择硅胶材质的透明耐磨贴，更注重舒适的花朵。其实你推荐用皮革做的耐磨贴，敲起来舒服！

这...我们不推荐单品，两元店有的是~

2.磨损杆

除了鞋的翻新之外，还需要给脚添加一些材料，方便适应磨脚鞋...其实夏天脚潮导致磨脚的情况还是挺多的，手头要备一个防磨条。当然，如果你戴了泡泡，贴个创可贴急救。

有些人试图用肥皂或芝麻油代替磨损杆。大华觉得偶尔打个紧急就可以了，时间长了对鞋子影响不好。

3.改进地方法律

好了，说了正规军，我们就来试试用本土的方法来改进磨脚鞋吧。湿毛巾和蘸酒精的湿毛巾在土方工程中一直享有很高的声誉。它们被包裹在磨地位置，反复蹂躏向你展示的磨地区域，然后静静地站着晾干。听说效果挺好的，零成本值得一试。

高跟鞋虐你上千次，你把高跟鞋当初恋...

希望看大华编的高跟鞋指南，高跟鞋还是高跟鞋，但你已经是一个全新的小姐姐了。